观点

跑步装备一览!!

字号+ 作者:520快报 来源:未知 2019-08-23 19:38 我要评论( )

这次说说跑步需要用到的装备,新手适用,老司机也可以参考一二。 大家都说跑步是门槛最低的运动,这个说法某种程度上来看确实是正确的如果你愿意且法律方面许可且不怕狗仔队偷拍曝光,你大可以啥也不用穿带,全身光着出门开跑。 还真有某些比赛就是光猪跑,

这次说说跑步需要用到的装备,新手适用,老司机也可以参考一二。

大家都说跑步是门槛最低的运动,这个说法某种程度上来看确实是正确的——如果你愿意且法律方面许可且不怕狗仔队偷拍曝光,你大可以啥也不用穿带,全身光着出门开跑。

还真有某些比赛就是光猪跑,其规则就是除了跑鞋之外啥也不能穿,甚至在赛道上服务的志愿者们也只能允许穿件马甲,比如Bare Buns Fun Run,每年6月,坐标华盛顿州卡尼克苏农场(Kaniksu Ranch)

跑步装备的作用体现在哪儿呢?能让你更舒服更安逸更安全,当然某些装备的黑科技也能提升一些效率。

先提醒一下大原则:根据自己的实际需要买。言下之意,不要跟风,不要跟风,不要跟风。

提醒完毕。

1、跑鞋 实用度:5

跑鞋可以算是唯一一个可以在跑步之前就需要准备好的装备,好的鞋子确实可以让你跑的更省力(更有效率),例如N家的4%,有诸多样本研究显示确实能让比赛成绩提升。

普通跑友更关心的可能是预防受伤,基本上所有跑鞋厂家也不遗余力地推销各种减震缓冲鞋。例如把鸡蛋从几层楼高处扔在鞋底用的那种缓冲材料上,以蛋之不碎来证明该材料的保护性能。

个人的意见:除了体重大的跑友(按体脂率算,女士超30%&男士超20%),或者传说中很容易受伤的玻璃脚,其他跑友真的没必要去穿减震/缓冲跑鞋。为啥呢?这种鞋固然舒服,太软,跑步的时候触地时间太长。

在鞋子的选择问题上主要是尺码要合适,最好到实体店试穿一下,一定要留点余地。通常跑鞋码数的选择可以按鞋内长=祼脚长+1~1.5cm来走。脚特别宽或脚背特别高的,还得放大码数。

一般跑鞋大约能支撑你跑800公里左右,主要的消耗磨损会在鞋底,如果有什么问题要注意及时更换。某些黑科技的跑鞋其重点是鞋子的中底,大概300多公里之后中底性能就会下降得很厉害,这个时候鞋底看着没事,整双跑鞋的性能实际上已经大打折扣,再穿去参加比赛就不太合适了,可以沦为日常行街鞋。

2、速干衣裤 实用度:5

跑步时出汗量可能会比较大,准备两套排汗透气的速干衣裤还是有必要的。好的速干衣,即便大汗淋漓也不会有那种衣服紧贴在身上的不舒服感觉。与毛质或棉质的衣物相比,在外界条件相同的情况下,速干衣更容易将水分挥发出去,干得更快。跟棉质材料吸汗不一样,它并不是把汗水吸收,而是将汗水迅速地转移到衣服的表面,通过空气流通将汗水蒸发,从而达到速干的目的。

切忌:运动时不要穿纯棉衣物(尤其是冬天),动态运动环境下纯棉衣物就是个灾难。

3、腰包 实用度:4

跑步的时候,不少同学身上多多少少会需要带点东西,例如:钥匙、手机、零钱、公交卡、纸巾等。放运动裤的口袋里?不太合适,也容易掉出来,或者容易被汗打湿,所以还是备个跑步用的腰包好点。好的腰包系上之后应该比较稳定,不会左右上下晃动。

运动腰包花样繁多,各种各样,某宝一搜列出一堆。怎么选择呢?根据你自己的跑步情况来挑合适的。一般跑友日常跑步不会超过10公里,这种距离用的跑步腰包是最常用的,能放得下手机、钥匙、公交卡、零钱就好。还要特别注意防水,汗多了可能会渗进袋中影响手机。如果跑步距离超过15公里,那么也许会要考虑自己带瓶水,这种场景下用的运动腰包就要有放水的地方(水仓),而且尽可能装水跑的时候不要晃动。

如果要参加马拉松比赛的话,很多时候需要自己带能量胶、盐丸这些补给,还要能挂号码布,这样的话腰包的选择重点又要另当别论了,有专门的比赛腰包可以选择。

总而言之,指望一个跑步腰包用在所有跑步场合下是不太现实的,根据自己需求买最合适自己用的。

再次提醒一下:如果跑步喜欢带手机的话,一定要注意腰包的防水防汗功能。最好提前测试一下。

 

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3. 信息来自网络,如有不实联系客服,QQ:314127396。

相关文章
  • 跑步这些装备必不可少,你都有吗?

    跑步这些装备必不可少,你都有吗?

    2019-08-19 13:48

网友点评
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片